我和臻臻姐在线减肥训练营品牌的故事 置顶
2021对所有人来说都是难忘的，新年之处，因为新冠疫情，全国人民呆在家里共同抗击新冠病毒。这一呆就是以年计算的时间里，一部分企业为此生存举步维艰，还有一部分人因为居家时间长了，丢了工作，面临生命压力。就是在疫情期间，对我来说真的是一个新的起...
臻.减脂营合伙人招募介绍 置顶
合伙人招募 | 每个人都需要的第三空间很多人都看过知乎的一个问题：“为什么人们开车回家后，都喜欢在车里呆一会儿，再上去。”很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐，是妻子、儿媳、母亲，唯独不是你自己；在车上，一个人在...
臻·减脂营在线减肥训练营 微信打卡减肥群 帮5000+群友成功减肥置顶
臻·减脂营是臻臻姐一手创办的减脂服务产品，以学员减脂效果为导向、重塑健康生活方式为目的。“臻 · 生机减脂法”是采用全球最流行的健康减脂理念，通过对饮食的管理，减少皮下脂肪和内脏脂肪，进而管理体型及身材，同时形成健康的饮食习惯。...
最简单的方法成功减肥15斤 不挨饿 不运动 不吃药 减肥前后对比照
减肥要顺势而为，因为人的本能是会大于你的意志力，减肥的过程中，不要刻意大幅度的去改变自己的生活习惯。 如果改变太多，自己很难长期坚持。 因此做一些简单的改变，同时有较好的减肥瘦身的办法。1. 强化节食意识：每天吃的量要控制在正常量的80%，...
7种最有效的懒人减肥方法
7种最有效的懒人减肥方法详情 1、发现自己的痛点：首先要认识到自己的肥胖问题，发现自己的痛点，比如胖到什么程度，最近的体重变化情况等，分析自己的现状，找出原因，以便找出有效的减肥方法。 2、减少份量：减少每餐的份量，降低卡路里的摄入...
高效燃脂8个动作
高效燃脂的八个动作，以下动作，比较燃脂，建议量力而行。每天高效燃脂20分钟胜过低效锻炼几个小时。高效燃脂锻炼的时候，会出汗。1、深蹲：让大腿平行于地面，保持肩部放松，双手放在膝盖上，然后将身体往下压，至大腿与膝盖成90度角。2、俯卧撑：仰卧...
科学减肥方法七天瘦十斤
科学减肥方法七天瘦十斤，影响减肥的主要因素如下。在这些因素里面，每个都控制好的话，很容易减肥成功。特别是之前没有用过科学减肥方法的人，第一次减肥很容易瘦下来。1、控制饮食：多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼、蛋白质等，少吃油腻食物、糖类食物；2、科学运...
减肥不反弹最好的方法
减肥不反弹最好的办法如下1. 合理饮食：合理的膳食结构，每日摄入的热量应适中，比如每天摄入的热量控制在2000-2500千卡以内，每餐不要吃得太饱，摄入营养均衡，少食多餐，尽量减少油腻食品、糖分等。2. 加强锻炼：选择一项适合自己的运动，比...
运动减肥期间注意事项
2.16 减肥小知识 运动减肥期间需注意 1、不要固执于完美 有时候，不必强求绝对的完美去达到成功。 2、天然食品——最好的选择 尽可能吃一些单一成分的食...
在线减肥训练营优缺点
在线减肥训练营有诸多的优点三大优点：1、时间灵活：在线减肥训练营没有时间上的限制，可以根据自己的时间安排和进度自由安排训练。2、训练方式简单：了解脂肪和减肥的形成原理和来龙去脉，主要采取科学饮食方法，不挨饿，不运动，营养丰富，效果很棒3、方...
如何精准减肥？您的卡路里赤字
肥胖是现代人绕不开的一个话题。人胖了，简单来看是影响外形，更深层次的可以影响到你找工作，找对象，导致人不自信。并且，从健康的角度来看，过度肥胖给我们的心血管带来极大的负担，增加了患病、骨折的风险。管住嘴，迈开腿是我们都知道的减肥原理。这背后...
不喜欢运动的我 6个月减掉40斤
去年将要入夏的时候我每天还是跟往常一样照常上班，同事们每天都一起讨论在快手上怎么买衣服，怎么穿搭，那是的我胖到150斤左右，这就是别人口中所谓的心宽体胖吧，说实话，胖成这样，是没有信心去看什么快手直播，逛什么服装店的，因为喜欢的衣服都穿不上...
月瘦六斤 我只是学会了“吃饭”
先介绍下我自己的情况，我属于小基数减重。虽然看着6斤不多，但是是从105斤到99斤哦。我1米5几的个子，体重一直是90多斤，只有孕期突破了100斤。但是二胎产后，体重一直停留在105斤，尤其是肚子和手臂，就是瘦不下来。最开始我给自己的借口是...
